Yaz Hamileliği İçin 5 Altın Öneri

Anne ve bebeğin güzel havalardan faydalanıp, tatilin tadını çıkarabileceği bir yaz hamileliği için birtakım önerilere elbette uymak gerekiyor. İşte uzmanların yaz hamileliği önerileri;

Susuz Kalmayın, Bol Sıvı Tüketin

Su vücudun en temel ihtiyacıdır. Hamilelik döneminde ise su çok daha önemlidir. Mide bulantıları, koyu renk idrar, hararet basması, tuvalete çıkamama, ani baş dönmeleri gibi tüm rahatsızlıklar susuzlukla birlikte ortaya çıkar. Yaz sıcakları da üzerine eklenince susuz kalmak ciddi anlamda problem haline gelir. Günde 8 bardağa kadar su tüketmeniz hem sizin hem de bebeğinizin yaz boyunca rahat bir dönem geçirmesini sağlar. Su tüketemeyenler sularına meyveler ekleyerek aromalı su tüketebilir.

Her Gün Duş Alın, Bedeninizi Rahatlatın

Sıcağın tüm zahmetini bedeninizde taşımamak için sık sık duş almanız sizi ve bebeğinizi rahatlatır. Duş alırken aşırı sıcak su kullanmak kasların açılmasına ve düşük tehlikesine sebep olabilir. Bu nedenle ılık veya soğuğa yakın dayanabileceğiniz bir seviyede duş almaya dikkat edin. Aşırı sıcak banyoda uzun süreler kalmamaya dikkat etmelisiniz. Dışarıya çıktığınızda ise çok bunaldığınız anlarda yüzünüzü yıkayabilir; soğuk içecekler içebilirsiniz.

Pamuklu Ve Açık Renk Kıyafet Tercih Edin

Açık renk, pamuklu elbiseler ve iç çamaşırları hamilelerin yazın rahat olmasını sağlar. Sağlıklı bir giyim alışkanlığı için pamuklu her zaman ilk tercihiniz olmalıdır. Çok dar, karnınızı ve bacaklarınızı sıkan giysilerden uzak durmalı, salaş, rahat elbiseler ve şalvar pantolonlar tercih etmelisiniz.

Güneşin Tepede Olduğu Saatlerde Dışarı Çıkmayın, Uyuyun

Düzenli uyku ve dinlenme stresi alır, bebeğin sağlıklı gelişimini destekler. Güneşin en aktif olduğu 11 ila 14 saatleri arasında dışarı çıkmayıp öğle uykusuna yatmanız dinlenmenizi sağlar.

Egzersiz Yapmayı İhmal Etmeyin

Hamilelikte yapacağınız en sağlıklı eylemlerden biri egzersizdir. Yazın hamile kalmış olmak size doyasıya yüzmek, yürüyüş, açık havada pilates yapmak gibi seçenekler sunar. Akşamüstü serinliğinde yürüyüş yapabilir, güneşin çok şiddetli ve zararlı olmadığı saatlerde koruyucu kremler sürerek yüzebilirsiniz. Kendinizi yormadığınız sürece keyifle egzersiz yapabilirsiniz.

Sağlıklı, Hesaplı Ve Güvenli Bir Doğum İçin Doğum Sigortası Yaptırın!

Doktorlar ebeveynlerin hamilelik sürecinde doğum stresi yaşamadan keyifli bir dönem geçirebilmeleri için doğum sigortası yaptırmalarını öneriyor. Doğu sigortası mevcut sağlık sigortasına eklenebileceği gibi harici olarak da satın alınabiliyor. Düşük primlerle doğum sigortası yaptırmak gebelik süresince tahlil, kontrol, test ve doğum için hiçbir masraf ödemeden istediğiniz hastane ve doktoru seçerek doğum yapmanızı sağlar; sizin ve bebeğinizin sağlığını takip eder. Dogumpaketim.com’da yer alan sigorta içeriğini inceleyerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz.

Bu sitede yer alan içerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır, doktor tavsiyesi yerine geçmez. Anne ve bebek sağlığını ilgilendiren konularda en doğru önerileri almak için alanında uzman bir hekime danışmanızı tavsiye ederiz.

Saygılarımızla...